マインドフルネスとは、意識を一つのことに集中することです。意識を一つのこと、今ここに集中し、開放的で囚われていない心の状態を言います。マインドフルネスは、自分の外側に向いている意識を、内側に向けることです。日常の心の迷いを抜き去って、今ここにある心の状態を見つめることを言います。...