瞑想とは、心を落ち着かせて意識を集中させたり、目を閉じて思いを巡らせることを言います。一口に瞑想といっても様々な形があり、静かに座って行う以外に、ヨーガのように様々な体位を取るもの、中には武道や舞踏の修行・実践や滝行に瞑想を見出す人もいます。集中の仕方も、特定の対象に集中するものや、対象を設けないでひたすら集中する禅の...

マインドフルネスとは、意識を一つのことに集中することです。意識を一つのこと、今ここに集中し、開放的で囚われていない心の状態を言います。マインドフルネスは、自分の外側に向いている意識を、内側に向けることです。日常の心の迷いを抜き去って、今ここにある心の状態を見つめることを言います。...